لقد حان الوقت الآن لانقاص الوزن ونقدم لك أكثر شهية الخريف لذيذ - البطيخ. يعد الأطباء بأن اتباع نظام غذائي بملون مائي سيتخلص من 10 كيلوغرامات إضافية في غضون بضعة أسابيع فقط.
وبالنسبة للبعض اتضح! لكننا لا نصبح أشخاصًا متطوعين: لا يمكنك الجلوس على نظام غذائي صارم للبطيخ لأكثر من 3 أيام ، ولا تعمل عشرات الكيلوغرامات خلال هذا الوقت ، بحيث يكون فقدان الوزن بشكل أسرع خطيرًا. ولكن حتى لو غادر "تمامًا" مقابل 700-800 جم في اليوم ، فهذا جيد بالفعل.
من لا يستطيع أن يفقد بهذه الطريقة؟
للبداية - حول موانع. لا يمكنك إسقاط وزن مرضى السكري على النحو التالي: البطيخ هو توت حلو ، هناك الكثير من السكر. من حيث المبدأ ، فإن أولئك الذين يعانون من مشاكل مع الكلى والمثانة لا يتعاملون مع هذه التوت الضخم. والحقيقة هي أن البطيخ له تأثير معروف جيدًا ليس من الضروري أن يركض بعيدًا عن المرحاض (خاصة - مدرب البول). تبدأ الكلى في العمل على أكمل وجه أثناء التغذية. إذا كان هناك احتمال وجود أحجار في الكلى ، فقد يكون النظام الغذائي البطيخ المائي خطيرًا: تتحرك الأحجار تحت الضغط القوي للسائل الذي يترك الجسم. أولئك الذين ليسوا غير شائعين لديهم مشاكل في المعدة والأمعاء ليسوا مناسبة لهذا النظام الغذائي (كما هو الحال في كثير من الأحيان).
ينص المنطق السليم على ما يلي: كما كان من قبل كل نظام غذائي ، من الأفضل استشارة الطبيب أمام البطيخ. ومن المرغوب فيه - للشفاء ، أولئك الذين يعرفون عن أمراضهم المزمنة ويمكنهم التنبؤ بالفروق الدقيقة في العمل الذي ينخفض على البطيخ ويقدمون التوصيات المناسبة.
الخيار الأول - صارم
تحت أي ظرف من الظروف يجب أن يمارس مثل هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام. جوهرها هو أنه لا يمكنك أكل البطيخ بسرعة - 10 كيلوغرام من وزن الجسم 1 كجم من لب البطيخ يوميًا. عدد الوجبات غير محدود. هناك في الليل - يمكنك!
بعد هذا النظام الغذائي الصارم ، لا يمكنك العودة إلى النظام الغذائي المعتاد على الفور ، يجب عليك الخروج من التغذية بهدوء. في الأيام الأولى ، يمكنك تناول منتجات الألبان ومنتجات الألبان ذات المحتوى المخفض للدهون ، وطهي الموزلي ، وطهي الأسماك ويكون على البخار. يجب استبعاد الحلويات ، الكحول ، الدهون ، المقلية.
يمكنك فقط شرب الماء النظيف وغير الكربوني المدمني ، على الأقل 1.5 لتر يوميًا.
خيار الثاني ، اقتصادي
تتم إضافة قطعتين من خبز الجاودار لتناول وجبة إلى البطيخ. مع مثل هذا النظام الغذائي ، يمكنك الجلوس لفترة أطول ، 5-7 أيام. بنفس الطريقة ، كما في الحالة الأولى ، عليك أن تخرج تدريجياً وبعناية بتحليل نظامك الغذائي على الحلويات والدهون وغيرها من المنتجات الضارة.
خيار لأطراف ثالثة - تقييد التغذية
اتباع نظام غذائي لمدة أسبوعين هو لطيف جدا من الأولين. بعد كل شيء ، مع وجود العديد من المشكلات التي تعاني من العديد من المشكلات ، يتأثر بالجلوس على البطيخ لمدة 14-15 يومًا بحيث تنوع بروتين النظام الغذائي والكربوهيدرات الأخرى وحتى الدهون.
يجب أن يكون هناك 5-6 وجبات في اليوم ، كل 500-800 جم من البطيخ. بالإضافة إلى البطيخ ، يمكنك تناول الطعام: جزء من الشوفان أو سلطة الخضار المصنوعة من الخضروات الطازجة بدون ملح وزيت (150 جم) أو قطعة من الجبن أو 150-200 جم من الدجاج المطبوخ (الأسماك) أو كوب من الكفير. ولكن يجب أن يكون العشاء دائمًا "بطيخ".
بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تشرب الكثير - وهذا يجعل من السهل إخراج السموم التي تشكلت على تسوس الدهون. الشاي والقهوة والصودا ممنوع ، يمكنهم فقط الماء أو الشاي الأخضر.